Гири 12 кг
Вопрос/ответ
Какие упражнения можно выполнять с гири 12 кг?
С гирей 12 кг можно выполнять различные упражнения, такие как молотки, подъемы на бицепс, жимы, приседания и многое другое.
Как выбрать правильный вес гирь для тренировок?
Начинающим рекомендуется выбирать гири весом 8-12 кг, затем постепенно увеличивать вес в зависимости от физической подготовки.
Как часто следует использовать гири в тренировках?
Рекомендуется заниматься с гирями 2-3 раза в неделю для достижения оптимальных результатов.
Какую роль играют гири в тренировках?
Гири помогают укрепить мышцы, улучшить выносливость и сжигать жировые отложения.
